四红补血粥的配料包括红枣、红豆、红皮花生和红糖。以下是具体的食材用量：
红枣：12颗。
红豆：50克。
红皮花生：50克。
红糖：适量，根据个人口味调整。
***还需要准备一些粥底，可以选择大米、小米等。
制作时，先将红枣、红豆、红皮花生和红糖放入锅中，加入适量的水煮沸。然后转小火慢慢熬煮，直到食材熟透变软。最后可以根据个人口味加入适量的粥底，继续煮沸即可。
请注意，四红补血粥虽然具有一定的补血效果，但并不能完全替代正规的药物治疗。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
四红补血粥的配料包括红枣、红豆、红皮花生和红糖。以下是具体的食材用量：
红枣：12颗。
红豆：50克。
红皮花生：50克。
红糖：适量，根据个人口味调整。
***还需要准备一些粥底，可以选择大米、小米等。
制作时，先将红枣、红豆、红皮花生和红糖放入锅中，加入适量的水煮沸。然后转小火慢慢熬煮，直到食材熟透变软。最后可以根据个人口味加入适量的粥底，继续煮沸即可。
请注意，四红补血粥虽然具有一定的补血效果，但并不能完全替代正规的药物治疗。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
