“四黑粥”可能指的是一种营养丰富的粥品，其中“四黑”通常指的是黑米、黑豆、黑芝麻和黑枣。这种粥的具体做法和食材比例可能会因地区和个人口味而有所不同。以下是一个基本的“四黑粥”配方：
食材：
黑米：50克
黑豆：50克
黑芝麻：30克
黑枣：10枚（或适量）
枸杞：适量
红糖：适量
做法：
将黑米、黑豆提前浸泡一晚。
黑枣去核洗净。
将浸泡好的黑米、黑豆、黑枣和枸杞放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢熬。
煮至粥稠烂时，加入红糖调味即可。
注意：
煲粥时火候要适中，避免大火煮沸导致糊锅。
可以根据个人口味适量添加其他食材，如红枣、莲子等。
至于“四黑粥那样多少”，这可能因个人需求和口味而异。一般来说，一碗标准的“四黑粥”大约可以容纳4-6人食用。当然，具体数量还需要根据个人喜好和饭量来调整。
另外，请注意，虽然“四黑粥”营养丰富，但也不宜过量食用。如有特殊饮食需求或健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。
