圣女果的热量在22大卡至25大卡之间，也有说法是20大卡。圣女果含有丰富的维生素C和维生素P，热量较低，适合减肥期间食用。

请注意，圣女果中含有大量的有机酸，若是一次性吃太多，可能会对肠胃黏膜造成刺激，导致腹痛和腹泻等多种不良反应。因此，一天最多吃20到30颗（约50到100克）的圣女果即可。