增肌时，吃汉堡的量应该根据个人的身体状况、运动量和新陈代谢等因素来决定。一般来说，每天吃2-3个汉堡可能是一个合适的量，但这并不是绝对的。
以下是一些建议：
控制总热量摄入：增肌需要摄入更多的热量，因此汉堡的热量不应过高。***也要注意不要过量摄入其他高热量食物，以免热量过剩。
选择健康的汉堡：尽量选择全麦、低脂、高蛋白的汉堡，避免油炸、糖分高的汉堡。
搭配其他食物：可以搭配水果、蔬菜、全麦面包等食物一起食用，以增加饱腹感并减少热量摄入。
注意运动量：如果进行大量的运动，需要摄入更多的蛋白质来修复肌肉，因此汉堡的摄入量可以适当增加。
个体差异：每个人的身体状况和新陈代谢都不同，因此增肌的效果也会因人而异。建议根据自身情况调整汉堡的摄入量。
***增肌期间吃汉堡的量应该适中，并结合其他健康的食物和适当的运动来达到**效果。如有需要，可以咨询专业的营养师或健身教练的建议。
