“低卡”通常指的是低于一般推荐摄入量的热量，通常在200大卡至500大卡之间。**，具体的低卡定义可能因个人需求、活动水平和其他因素而有所不同。
一般来说，如果每天消耗的热量低于200大卡，可以被认为是低热量饮食。但请注意，长期坚持低热量饮食可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。
为了保持健康的体重和良好的身体状态，建议根据个人的年龄、性别、身高、体重和活动水平来确定每日所需的热量摄入，并尽量选择营养丰富、低热量的食物。
***除了控制热量摄入，增加运动量也是保持健康的重要方式。适当的运动可以帮助消耗多余的热量，提高身体的新陈代谢率，有助于维持健康的体重和身体状态。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。
