粗粮的种类有很多，它们都可以用来蒸馒头。以下是一些常见的粗粮种类：
小麦：包括普通小麦粉、全麦粉等。
玉米：包括黄玉米、白玉米等。
稻米：包括粳米、糯米等。
黑米：具有丰富的营养价值。
高粱：也是一种常见的粗粮。
燕麦：富含膳食纤维和蛋白质。
荞麦：含有丰富的维生素和矿物质。
薏米：具有利尿消肿的作用。
黍米：也是一种营养丰富的粗粮。
藜麦：是一种全谷物，营养价值较高。
***还有糙米、玉米面、荞麦面、燕麦面、高粱面、大麦、黑米面、绿豆、红豆、黑豆、黄豆、薏米仁、红薯、土豆、山药、玉米、小米、荞麦、莜面、高粱米、黑米、绿豆、红豆、黄豆等多种粗粮也可以用来蒸馒头。
*****粗粮的种类非常多，可以根据个人口味和营养需求进行选择。不过，在选择粗粮蒸馒头时，要注意粗粮的口感和消化情况，避免过多食用导致消化不良等问题。
