娃娃菜每100克大约含有32千卡的热量。娃娃菜富含维生素C、维生素K、叶酸、膳食纤维等营养物质，适量食用对身体有益。请注意，对于减肥人士来说，应控制娃娃菜的摄入量，以免摄入过多热量。