您的问题中提到的“子的热量”不够明确，我猜测您可能是想问“一个人的热量是多少”。**，一个人每天所需的热量取决于许多因素，如年龄、性别、体重、身高和活动水平等。一般来说，一个成年人的日常热量需求大约在1500到2000千卡之间。
为了计算您的基础代谢率（BMR），可以使用以下公式：
BMR = 655 + (9.6 * 体重kg) + (1.8 * 身高cm) - (4.7 * 年龄)
然后，根据您的活动水平，可以将BMR乘以相应的活动系数。例如，久坐的系数是1.2，轻度活动的系数是1.375，中度活动的系数是1.55，重度活动的系数是1.725，非常重度活动的系数是1.9。
例如，一个30岁、体重70公斤、身高175厘米、每天久坐的人的基础代谢率大约是1400千卡。如果他的活动系数是1.2，那么他每天需要的热量大约是1680千卡。
请注意，这些数据仅供参考，实际所需热量可能因个人差异而有所不同。如有需要，请咨询营养师或医生以获取更准确的建议。
