孕妇孕期补铁的量应根据具体情况而定，一般建议每天补充6-8mg的铁。以下是补铁的具体指南：
- 孕早期（怀孕1-3个月）：
铁的需求量为27mg/天。
只有当孕妇缺铁时，才需要额外补充铁剂。
- 孕中期（怀孕4-6个月）：
铁的需求量增加到35mg/天。
孕妇每天需要额外补充3mg的铁。
如果孕妇每天摄入的铁元素超过18mg，需要额外补充铁剂。
- 孕晚期（怀孕7个月以后）：
铁的需求量进一步增加到42mg/天。
孕妇每天需要额外补充6mg的铁。
如果孕妇每天摄入的铁元素超过30mg，需要额外补充铁剂。
***孕妇补铁的剂量还要根据胎儿生长发育情况、胎盘及母体状况以及贫血程度来调整。例如，缺铁性贫血的孕妇每天需要补充10-20mg的铁。
除了通过食物和铁剂补铁外，孕妇还可以通过以下方式辅助补铁：
食用富含铁的食物：如瘦肉类、动物肝脏、菠菜等。
增加维生素C摄入：维生素C有助于促进铁的吸收，可以在食用富含铁的食物时搭配富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、猕猴桃等。
避免与某些食物同食：如茶、咖啡、牛奶等含有鞣酸的食物，会阻碍人体对铁的吸收。
请注意，如果孕妇缺铁严重，或者患有血色病，可能需要每天补充10-20mg甚至更多的铁剂。补铁过程中应严格遵循医嘱，避免过量或不足。
