实蛋（即鸡蛋）每100克含有144大卡的热量。这个数值是根据鸡蛋的营养成分计算得出的，其中鸡蛋清每100克含热量110大卡，蛋黄每100克含热量170大卡。请注意，这个热量值仅供参考，实际热量可能因鸡蛋的大小、烹饪方式等因素而有所差异。