小青瓜的热量因品种和重量而异，一般在20~30大卡之间。也有观点认为，小青瓜的热量约为15大卡/100克。小青瓜富含维生素C、胡萝卜素、微量元素等营养成分，热量相对较低，是减肥期间较好的食物选择。

请注意，如果需要了解特定小青瓜品种的热量，可以查阅食品营养成分数据库或咨询营养师。