干银耳每天吃多少合适因个体差异和食用目的而异。一般来说，每天食用3~5克干银耳是比较合适的量。以下是具体的介绍：
养生保健：对于养生保健的人群，每天食用3~5克干银耳是比较合适的量。这个量可以起到补充膳食纤维和多种维生素的作用，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素和垃圾的排出。
减肥瘦身：对于希望减肥瘦身的人群，每天食用5克干银耳可能更为合适。因为银耳中含有较多的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，对减肥有一定帮助。
治疗疾病：如果存在肺部疾病，如肺结核等，每天适当吃银耳是可以的，但需注意适量，避免加重病情。
***还需注意以下几点：
干银耳的品质和产地会影响到其含有的营养成分，因此应选择品质好、无霉变的银耳。
银耳不适合与某些食物同食，如海鲜、辛辣食物等，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。
对于儿童、年老体弱者等特殊人群，应适量食用或遵医嘱食用银耳。
***干银耳的食用量应根据个人情况而定，并遵循适量原则。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
