关于成年人每天应该喝多少奶，存在不同的观点和建议。以下是一些常见的建议：

  1. 每天摄入300克牛奶：有观点认为成年人每天应摄入300克牛奶，这可以提供优质蛋白质、钙等营养物质。

  2. 每天摄入1~2杯牛奶：也有观点认为成年人每天应喝1~2杯（约250毫升）牛奶。对于普通成年人来说，这个量既能补充营养，又不会造成蛋白质过剩。

  3. 根据个体情况调整：每个人的身体状况和需求都不同，因此具体的饮用量应根据个人情况而定。例如，乳糖不耐受的人群应谨慎饮用牛奶，并尝试不同的奶制品如酸奶、奶酪等作为替代。

  4. 注意饮用量：即使每天喝奶，也要注意饮用量。过量饮用可能导致蛋白质摄入过多，增加肾脏负担。

***选择奶制品时，应注意以下几点：

  1. 尽量选择新鲜奶牛产的纯牛奶，避免喝添加了防腐剂、色素等物质的奶制品。

  2. 根据自身需求选择合适段位的奶，如高钙奶、高蛋白奶等。

  3. 如果对乳糖不耐受，可以选择酸奶、奶酪等奶制品作为替代。

***成年人每天喝多少奶并没有固定的标准，应根据个人情况、需求和喜好来调整。***保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是非常重要的。如有疑虑或特殊需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。