扁桃仁的热量因品种和重量的不同而有所差异。一般来说,扁桃仁每100克大约含有553千卡的热量。具体来说:

  • 低糖扁桃仁(如杏仁)每100克热量约为564千卡。

  • 高糖扁桃仁(如开心果)每100克热量约为590千卡。

***扁桃仁还富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、磷以及多种氨基酸等营养成分。

请注意,虽然扁桃仁的营养价值较高,但热量也相对较高。如果正在减肥或控制体重,应适量食用,并尽量选择低糖或无糖的扁桃仁产品。