拌菠菜的热量因其具体做法和调料的不同而有所差异。一般来说，拌菠菜的热量相对较低，每100克菠菜大约含有28千卡热量。**，如果加入了大量的油脂或者调味料，那么其热量也会相应增加。

***如果是用植物油拌菠菜，比如橄榄油或花生油，还会增加脂肪的含量，进一步升高热量。因此，如果想要控制热量摄入，建议采用水煮菠菜或者少加油盐的拌菠菜做法。

请注意，上述热量数据仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更准确的营养信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询专业营养师。