提子一般一次可以吃20到30颗，但具体食用量应根据个人体质和情况来定。
提子富含糖分、维生素、氨基酸、蛋白质以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，营养价值较高。适量食用提子可以补充身体所需的营养物质，并且还有补血益气的作用。***提子中的抗氧化成分还可以清除体内的自由基，延缓衰老。
**，提子性平味甘酸，过量食用可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。对于脾胃虚寒、大便溏泄者应少食，以免加重腹泻症状。***对葡萄过敏的人群应避免食用提子，以免引起过敏反应。
在食用提子时，还需注意以下几点：
提子表面可能存在农药残留，建议在食用前用清水冲洗干净。
提子不宜与海鲜同食，以免引发腹痛、恶心、呕吐等症状。
提子可加工成果汁饮用，但应适量饮用，以免影响身体健康。
***提子的食用量应根据个人情况来定，适量食用对身体有益，过量食用则可能引起不适症状。
