摄入锌过多可能会导致中毒，对健康造成危害。具体来说，一次性摄入锌超过40～50mg/kg（500～600mg/d）或每日摄入锌150～250mg以上，可能会导致急性锌中毒。

锌中毒的症状包括：

  1. 胃肠道症状：恶心、呕吐、腹泻、腹痛等。

  2. 神经系统症状：头痛、头晕、嗜睡、昏迷等。

  3. 血液系统症状：白细胞减少、血小板减少等。

  4. 其他症状：皮肤损害、骨骼发育异常、肝肾功能损害等。

因此，在日常生活中，应避免过量摄入锌，如果确实需要补充锌，建议在医生的指导下进行，以确保安全有效地补充锌元素。