方腿肉的热量因部位和肌肉纤维类型而有所差异。一般来说，方腿肉的热量大约在250大卡至300大卡之间，也有观点认为其热量约为210大卡。具体来说：
瘦肉部位（如里脊肉）每100克的热量约为204大卡，方腿肉的热量略高于此数值。
肥肉部位（如五花肉）每100克的热量约为320大卡，方腿肉的热量则接近这一范围的上限。
***根据《中国食物成分表（2022）》数据，猪腱子肉（方腿肉）每100克的热量为243大卡。
请注意，这些数值都是大致范围，具体热量可能因个人体重、烹饪方式和其他因素而有所不同。如需更准确的数值，可以查阅相关的食物营养成分数据库或咨询营养师。
