松子的食用量因人而异，但一般建议每天食用10-15克左右。过量食用可能导致消化不良、腹泻等不适症状。

松子是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康有益。**，松子的热量较高，过量食用可能导致体重增加。因此，在食用松子时，应注意适量食用，并将其作为均衡饮食的一部分。

***对松子过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。***消化功能不佳者也应谨慎食用松子，以免加重症状。在食用松子之前，建议先咨询医生或营养师的建议。