枸杞的食用量因人而异，但一般建议每天30克左右。不过，这个量并不是绝对的，具体还需根据个人体质和情况来确定。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴等症状。对于正常体质的人来说，每天服用30克左右的枸杞是比较合适的。但如果体质偏热，或者存在感染性疾病、慢性疾病等，可能需要适当减少枸杞的用量，以免加重病情。
***枸杞并非适合所有人群食用。由于枸杞属于药性偏温的中药，感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压等患者不宜服用。***吃枸杞时也要注意，不要过量食用，以免引起上火的症状。
除了用量上的考虑，服用枸杞时还要注意以下几点：
枸杞含糖量较高，糖尿病患者尽量少吃或者不吃。
枸杞属于药性偏温的中药，服用过多容易引起上火的症状，因此建议每天适量食用。
枸杞具有滋补作用，服用过多容易引起消化不良、腹胀等不适症状，因此建议饭后服用。
***在食用枸杞时，应根据个人体质和情况来确定用量，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医咨询。
