柠檬的热量大约在29千卡/100克。柠檬果肉中富含维生素C、柠檬酸、糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、B2等营养成分，适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，其口感酸甜可口，可以增加食欲。

请注意，虽然柠檬的热量相对较低，但如果在减肥期间大量食用，可能会导致身体出现发胖等情况。因此，建议适量食用柠檬，在减肥期间注意保持饮食均衡，适当多饮水，也可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，这样既能够加速胃肠道的蠕动，也能润肠通便。