树莓(raspberry)的食用量因人而异,取决于个人的年龄、体重、健康状况以及饮食习惯。一般来说,成年人每天食用10到20颗树莓是比较合适的量,这样可以获得树莓中的多种营养成分,同时避免过量摄入。

树莓富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K、钾、纤维、抗氧化剂和其他营养物质,有助于增强免疫力、改善消化、降低血压和血糖等。**,树莓也含有较多的糖分和果酸,因此不建议糖尿病患者过多食用,以免影响血糖控制。

***对于儿童来说,食用树莓的量应该根据年龄和体重进行调整。建议将树莓作为零食适量食用,而不是作为主食或大量摄入。

***树莓是一种营养丰富的水果,适量食用对人体有益。但是,过量摄入可能会导致不适,因此请根据个人情况控制食用量。