桃胶一次的食用量建议控制在3-5克。这个量既能够发挥桃胶的营养价值，又不会因过量摄入而对身体健康造成负面影响。
桃胶是一种天然树脂与植物分泌液凝固而成的物质，含有丰富的营养成分，如植物胶原蛋白、多糖、微量元素等。适量食用桃胶可起到通便、润肠、养颜、缓解压力等功效。但请注意以下几点：
桃胶属于药食同源，用药期间需避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
桃胶的食用时间建议选择早晨空腹或者饭后30分钟左右。
对桃胶过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。
桃胶的质地较为软糯，容易发生变质，因此应储存在阴凉干燥处，并尽快食用。
***还需根据自身体质和需求来选择合适的食用量。如需更多信息，建议查阅专业营养师或中医的建议。
