桑椹的食用量因人而异，主要取决于个人的身体状况和需求。一般来说，每天可以食用10-15颗（约50-75克）的桑椹。对于普通成年人来说，这个量是适宜的。**，对于儿童、青少年、孕妇以及哺乳期妇女等特殊人群，应该咨询医生的建议来确定是否适合食用桑椹以及食用的量。
***还需要注意以下几点：
桑椹性寒，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜食用。
桑椹含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，最好在医生指导下适量食用或忌食。
桑椹中含有大量的维生素C，容易与海鲜中的铜元素发生反应，从而形成不易消化的物质，因此食用桑椹时应避免与海鲜同食。
桑椹含有较多的草酸，食用过多可能会影响钙、铁等矿物质的吸收，因此不宜过量食用。
***在食用桑椹时，应根据自身情况适量食用，并注意观察身体反应。如有不适，应及时就医。
