椰蓉土司（假设这里指的是含有椰蓉的甜点或派）的热量取决于具体的品牌、制作方式以及配料。一般来说，椰蓉本身含有较高的脂肪和糖分，因此含有椰蓉的食物通常热量也相对较高。
如果想要了解特定品牌或类型的椰蓉土司的热量，建议查看产品包装上的营养信息标签，或者咨询生产商和营养师以获取更准确的数据。
关于吃多少会胖，这是一个相对主观的问题，因为每个人的新陈代谢率、活动水平、饮食习惯等都有所不同。一般来说，过量摄入高热量食物可能导致体重增加，但具体需要吃多少才会胖取决于多种因素。
以下是一些建议，帮助你控制热量摄入并避免体重增加：
控制分量：尝试将椰蓉土司的分量控制在适量范围内，避免过量食用。
均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，以提供身体所需的营养素。
增加运动：进行适量的运动有助于消耗多余的热量，并促进身体健康。
监测体重：定期监测体重变化，以便及时发现并调整饮食习惯和运动计划。
***吃椰蓉土司是否会胖取决于多种因素，包括具体的食物种类、摄入量以及个人的新陈代谢和活动水平等。通过控制分量、均衡饮食、增加运动和监测体重等措施，可以降低热量摄入并保持健康的体重。
