榨汁放糖的量取决于个人口味和饮品类型。以下是一些建议：
普通果汁：如果喝的是普通果汁，通常不需要额外放糖。普通果汁一般已经含有较高的糖分。
水果茶：水果茶的味道通常是甜的，可以适量加糖，一般加5~10克即可。
黑巧克力奶昔：黑巧克力奶昔需要加糖来中和苦味。如果用黑巧克力酱做，可以加8~10克糖；如果用黑巧克力粉做，可以加6~8克糖。
冰沙：如果做冰沙，可以加8~10克糖，也可以根据个人口味适量减少。
碳酸饮料：碳酸饮料本身就有甜味，如果需要减少糖分摄入，可以适量减少糖的量。
健康饮品：如果是制作健康饮品，例如蔬菜汁、水果汁等，不添加其他东西，也不需要放糖。
***如果是儿童喝的果汁，建议3岁以内不要喝果汁，3~6岁的孩子每天喝果汁不要超过100~150毫升，6岁以上的孩子每天不要超过200毫升。
另外，如果想要减少果汁中的糖分，有以下几种方法：
选择新鲜水果制作，减少加工果汁的摄入。
将水果榨汁后，将果肉部分保留，果肉中的糖分比果汁中的要低。
将果汁加热煮沸后冷却至40℃左右，此时糖更容易被人体吸收，但不会破坏水果的营养成分。
减少果汁的摄入量，或者选择低糖的果汁。
***在榨汁时放糖的量应根据个人口味和饮品类型来决定，并尽量选择新鲜、低糖的健康饮品。
