减肥的关键在于摄入的热量要少于消耗的热量。因此，每天应该吃多少减肥并没有一个固定的答案，这取决于个人的体重、身高、年龄、性别、活动水平等因素。
一般来说，每天摄入的热量应该在1200到1500大卡之间，具体数值需要根据个人的身体情况和减肥目标来确定。***要注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度节食或者暴饮暴食。
除了饮食控制外，增加运动量也是减肥的重要手段。每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此建议在专业人士的指导下制定个性化的减肥方案。***减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和耐心。
最后提醒一点，不要过分依赖减肥药物或者减肥茶等辅助品，否则可能会对身体造成伤害。
