每天吃山药的数量可以根据个人的身体状况、饮食习惯和需求来调整。一般来说，每天食用30-50克山药是比较适宜的量。
山药是一种营养丰富的食物，富含多种维生素、膳食纤维和淀粉。它具有健脾益胃、滋肾益精、益气补脑等功效。适量食用山药可以帮助改善消化、促进新陈代谢、增强免疫力等。
**，山药中也含有一定的淀粉和糖分，过量食用可能会导致消化不良、血糖升高等问题。因此，在食用山药时需要注意适量，并根据自身情况调整食用量。
***对于脾胃虚寒、大便溏泄等患者来说，山药可能会加重症状，因此这类人群应谨慎食用或避免食用山药。
***每天吃山药的数量应根据个人情况和需求来调整，适量食用对身体有益。***也要注意观察身体反应，如有不适及时就医。
