每天食用桑葚的数量因个人体质和需求而异。一般来说，每天食用10-20颗桑葚（约50-100克）是比较适宜的量。这个量既能够让你享受到桑葚的美味，又不会因为摄入过多糖分或其他成分而对健康造成负面影响。

桑葚是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、铁、钙等营养成分。适量食用桑葚可以帮助提高免疫力、促进消化、改善视力等。但请注意以下几点：

  1. 适量食用：虽然桑葚营养丰富，但过量摄入可能会导致腹泻、血糖升高等问题。

  2. 糖尿病患者：由于桑葚含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，最好在医生或营养师的建议下适量摄入。

  3. 过敏体质者：对桑葚过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。

  4. 脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人适量食用桑葚可能加重症状，建议适量食用或咨询医生建议。

***每天食用桑葚的数量应根据个人体质和需求来调整。在享受桑葚美味的***也要注意适量食用，保持饮食均衡。