每天摄入植物奶油的量因个人需求和饮食习惯而异。以下是一些建议，但请注意，最好在咨询营养师或医生后再确定适合自己的摄入量。

  • 低脂植物奶油：每天摄入量不超过25克。

  • 全脂植物奶油：每天摄入量不超过30克。

  • 无糖植物奶油：每天摄入量不超过20克。

***植物奶油通常含有反式脂肪酸，过量摄入可能对健康产生负面影响。因此，在选择植物奶油时，应尽量选择低脂、无糖或无反式脂肪酸的产品。

***植物奶油不能完全替代牛奶或奶制品，其营养成分有限。在日常饮食中，应保持均衡，适量摄入各种食物，以确保获得足够的营养。