每天吃樱桃的合适量因个人体质和樱桃的品种而异。一般来说，每天吃10到20颗樱桃（约50到100克）是适量的。

樱桃富含维生素C、铁、钙等营养成分，对身体有一定的好处，如增强免疫力、促进血液循环等。但是，樱桃中也含有较高的糖分，过量食用可能导致血糖波动。***樱桃的含铁量较高，患有贫血的人应适量减少摄入。

在选择樱桃时，应注意选择成熟期适中、颜色鲜艳、无瑕疵的樱桃，以确保食品安全和营养价值。