每天吃虾皮补钙的量因人而异，一般建议每天摄入10克左右的虾皮可以满足补钙需求。虾皮是营养丰富的食物，富含钙、磷、铁等多种矿物质，适量食用可以有效补充身体所需的钙元素。

**，虾皮中的钙含量并不算特别高，每100克虾皮中仅含有2克左右的钙，且其中的钙元素并不容易完全被人体吸收。因此，如果只依赖虾皮来补钙，可能无法达到理想的补钙效果。

除了虾皮之外，还有其他食物可以补钙，如牛奶、奶制品、大豆及大豆制品、虾米、紫菜、绿叶蔬菜等。***补充钙剂也是有效的补钙方式。

另外，补钙的同时需要注意以下几点：

  1. 适量补充：过量摄入虾皮可能导致消化不良、腹痛等不适症状。

  2. 搭配均衡：补钙过程中要保证饮食均衡，摄入足够的维生素D和其他营养物质，以促进钙的吸收。

  3. 个体差异：不同人的身体状况和需求不同，补钙的量和方式应根据个人情况而定。

请注意，如果缺钙严重或存在其他健康问题，请咨询医生或营养师的建议，以确保获得适当的补钙方案。