每天吃黑芝麻的量因人而异，但一般建议每天食用30克左右的黑芝麻。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、乌发养颜等功效。

**，过量食用黑芝麻可能导致消化不良、肥胖等问题。因此，在食用黑芝麻时应注意适量，并根据自身情况调整摄入量。

***肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足四种类型，不同类型的肾虚需要不同的治疗方法。在选择食疗方法时，应根据自身具体的肾虚情况来选择合适的食物。

对于肾阳虚的患者，可以适量食用一些温补肾阳的食物，如韭菜、羊肉、核桃等；对于肾阴虚的患者，可以适量食用一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、银耳等；对于肾气虚的患者，可以适量食用一些益气补肾的食物，如山药、扁豆、莲子等；对于肾精不足的患者，可以适量食用一些补肾益精的食物，如核桃、芝麻、黑豆等。

***在食用黑芝麻补肾时，应注意适量，并根据自身情况调整摄入量。***还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，以提高身体素质和免疫力。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。