每天吃的水果量因人而异，但一般建议成年人每天摄入200到400克（约3到6份）的水果。这个量可以根据个人的年龄、性别、体重和活动水平进行调整。
以下是一些建议：
成年人：每天摄入200到400克水果。
儿童：根据年龄和体重，每天摄入量可以相应减少。例如，2到5岁儿童每天摄入100到200克水果，6到12岁儿童每天摄入150到250克水果。
孕妇和哺乳期妇女：每天摄入200到400克水果。
老年人：由于消化系统可能减弱，建议每天摄入200到300克水果。
***水果中的糖分和热量较高，过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。因此，建议选择新鲜、天然、未加工的水果，并将其作为均衡饮食的一部分。
