水果茶放糖的数量因个人口味和血糖等因素而异。一般来说，如果喜欢甜味较重的水果茶，可以适量多加一些糖。以下是一些建议：
正常甜度：对于大多数人来说，水果茶的甜度适中，不需要额外加糖。如果觉得味道不够甜，可以适量加入白糖、红糖或冰糖，根据个人口味调整。
糖尿病患者：由于糖尿病患者需要控制糖分摄入，因此建议在饮用水果茶时适量减少糖的用量，或者选择低糖的水果茶。
血糖偏高者：对于血糖偏高的人群，建议在饮用水果茶时控制糖的用量，并注意观察饮用后的血糖变化。
儿童：儿童的口味偏甜，因此需要特别注意糖分的摄入量。建议在饮用水果茶时适量减少糖的用量，或者选择适合儿童口味的水果茶。
***还有一些小技巧可以帮助减少糖分的摄入：
选择新鲜水果制作水果茶，避免使用含糖量高的水果。
在制作水果茶时，可以加入一些柠檬汁或醋等酸性物质，以中和甜味。
可以尝试使用蜂蜜代替糖，蜂蜜的升糖指数较低，且具有天然甜味。
***在享受水果茶的***也要注意控制糖分摄入，保持健康饮食。
