海参的食用量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天食用30-50克的海参是比较合适的。对于身体健康的人群，每天吃30克左右的海参即可满足身体需求；而对于身体虚弱、抵抗力差的人群，可以适当增加海参的摄入量，每天吃50克左右的海参。
***海参最好是早上空腹食用，因为早晨胃酸分泌较少，食物在胃中停留时间较短，这样可以更好地被人体吸收。***海参不能与葡萄、柠檬、山楂、柿子等水果一起食用，也不宜与甘草同食，以免引发中毒。
请注意，海参属于高蛋白、低脂肪食物，过度食用可能导致消化不良、腹痛、腹胀等问题。因此，在食用海参时应控制摄入量，并根据自身情况适量增减。如有任何不适，请及时就医。
