海带的卡路里含量因其生长环境、品种以及具体部位的不同而有所差异。一般来说，每100克干海带大约含有358千卡的热量。如果是湿海带，其热量会相对较低，每100克湿海带大约含有185千卡的热量。

请注意，这些数值都是大致范围，如需更详细准确的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。***食用海带时应适量，过量摄入可能导致热量过高。