海藻泡水的量因个人需求和海藻种类而异。一般来说，每次使用3-5克海藻，用水泡发大约30分钟左右即可。以下是不同种类海藻的参考用量：

  1. 裙带菜：每次使用3-5克裙带菜，用热水泡发30分钟左右即可，可反复冲泡2-3次。

  2. 海带：每次使用3-5克干海带，用热水泡发40分钟左右即可，可反复冲泡2-3次。

  3. 紫菜：每次使用3-5克紫菜，用热水泡发3分钟左右即可，可反复冲泡2-3次。

  4. 海藻颗粒：每次使用10-15克海藻颗粒，用开水冲泡后饮用，可反复冲泡2-3次。

请注意，泡发海藻的水不要倒掉，因为其中含有丰富的营养物质，可以二次利用浇花或者做其他用途。另外，海藻属于藻类食物，容易受到外界环境影响，所以食用海藻时建议泡发后再食用，并且要保证食物新鲜。