淡菜，又称东海大黄鱼，是一种珍贵的海鲜。关于淡菜的每日食用量，这并没有一个固定的标准，因为它受到多种因素的影响，如个人体重、饮食习惯、健康状况以及烹饪方式等。
一般来说，正常人每天食用30~50克淡菜是比较合适的量。对于正在减肥的人来说，由于淡菜热量相对较低，可以适当增加摄入量，但也要注意不要过量。
***还需要注意的是，淡菜不能与芹菜、黄瓜等食物同时吃，因为可能会影响其营养物质的吸收。***脾胃虚寒、腹泻者应慎食淡菜，而且吃淡菜后不宜再吃水果。
***在食用淡菜时，应根据自身情况适量摄入，并注意与其他食物的搭配。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
