炸鱿鱼圈的油量可以根据个人口味和鱿鱼圈的大小进行调整，但通常建议的油量在300克至400克之间。以下是具体的制作步骤：

  1. 将鱿鱼圈洗净，沥干水分。

  2. 准备适量的食用油，倒入锅中，加热至六七成热（约180°C至200°C），然后放入鱿鱼圈，炸至两面金黄，捞出控油。

请注意，炸鱿鱼圈的油量不宜过多，以免产生油腻感。***也要注意炸鱿鱼圈的时间不宜过长，以免鱿鱼圈炸焦或炸不熟。

***为了健康考虑，建议使用色拉油、花生油或玉米油等较为健康的食用油。***炸鱿鱼圈后可以搭配柠檬汁、醋等调味料食用，以增加口感和营养价值。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业厨师或查阅相关菜谱。