焗饭的重量可以根据个人需求和饭量来调整，一般大约在200克至500克之间。以下是相关信息介绍：
焗饭的重量：如果是家常做法，一般使用200克左右的米饭，再加入适量的菜和肉，重量差不多在400~500克左右。
焗饭的用米量：如果是使用电饭煲做焗饭，一般建议用100克左右的米饭，再加入200~300克的菜和肉，最后用电饭煲的保温功能焖煮15~20分钟。
烤箱版焗饭的用米量：如果是使用烤箱做焗饭，建议用150克左右的米饭，再加入300克的食材（如土豆、胡萝卜、洋葱等），然后放入烤箱烤15~20分钟。
***还可以根据饭量和菜量来调整重量，比如想吃干一点的可以多放点米，想吃湿一点的就多放些菜。
***焗饭的重量可以根据实际情况进行调整，以达到满意的口感和营养摄入。
