熟糙米的热量因个人饮食习惯和消化吸收能力而异，但一般来说，每100克熟糙米大约含有112千卡的热量。以下是更多相关信息：

  1. 糙米属于中高升糖指数（GI）食物，其升糖指数为55，这表示它能使血糖水平迅速上升，但下降速度也较快。

  2. 与精白米相比，糙米含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。例如，每100克糙米约含70毫克的钙，而精白米只有3毫克。

  3. 糙米中的膳食纤维有助于增加饱腹感，并延迟胃的排空，从而维持较长时间的饱腹感，控制食欲，进而起到辅助减肥的效果。

  4. 烹饪方式也会影响糙米的热量。例如，蒸熟的糙米饭热量会略低于炒饭或烤饭。

请注意，如果想要通过糙米来减肥，需要注意适量食用，并搭配其他低GI食物以及均衡饮食和适当运动。如有需要，可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。