牛排的卡路里含量因其厚度、部位和烹饪方式的不同而有所差异。以下是一些常见的牛排卡路里含量参考：

  1. 100克肉眼：约250大卡。

  2. 100克西冷牛排：约260大卡。

  3. 100克菲力牛排：约200大卡。

  4. 100克T骨牛排：约250大卡。

  5. 100克黑椒牛排：约200大卡。

  6. 100克煎牛排（双面各1厘米厚）：约300大卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里含量可能因烹饪方式（如煎、烤、烤肉酱等）和牛排的具体部位而有所不同。如果需要更准确的卡路里信息，建议查看食品包装上的营养标签或使用专业的营养计算工具。