燕窝一盏的重量因其大小、加工工艺和原料品质的不同而有所差异。一般来说，按重量计算，燕窝一盏大约在5-10克之间。例如，小盏的燕窝可能重4-5克，中盏的约6-7克，而大盏的则可能达到8-10克。

***燕窝的盏数与其重量也有一定关系。例如，一盒燕窝里有10个燕窝，如果都是小盏，总重约50克；如果都是中盏，总重约70克；如果是大盏，则总重约100克。

如需更准确的燕窝重量信息，可以查看燕窝的产品说明或咨询专业人士。***购买燕窝时应注意辨别真假，选择正规渠道购买，以确保产品质量。