燕窝每次的炖煮量主要取决于个人的食量和喜好。一般来说，每次炖煮的燕窝量可以在3-5克左右，这个量既可以被一个人吃完，也可以根据个人需求进行调整。
如果是初次尝试燕窝，建议从每次3克开始，观察身体的反应。如果感觉消化良好，可以逐渐增加炖煮的量，但不宜一次性吃太多，以免造成肠胃负担。
另外，也需要注意以下几点：
燕窝要提前一晚浸泡，泡发后的燕窝约20-30克。
将浸泡好的燕窝沥干水分，待用。
将炖盅清洗干净，放入适量的清水，水量需盖过燕窝。
将炖盅放入隔水加热器中加热，先用大火炖10分钟，再将火候调至中小火，慢炖40-50分钟即可。
炖好后不要急于取出，需在炖盅内停留半小时左右，待燕窝充分吸收汤汁后再食用，这样更能发挥燕窝的营养价值。
***在炖煮燕窝时，可以根据自己的实际情况调整每次的炖煮量，并注意以上步骤，以确保燕窝的营养价值和食用效果。
