牛奶的钙含量因品牌和种类而异，但一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量大约在100毫克到120毫克之间。以下是一些常见牛奶产品的钙含量示例：

  1. 低脂牛奶：每100毫升约含120毫克钙。

  2. 高钙牛奶：每100毫升约含140毫克钙。

  3. 奶粉：每100克（相当于100毫升牛奶的钙含量）约含330毫克钙。

***全脂牛奶的钙含量略高于低脂牛奶，而高钙牛奶的钙含量则是牛奶中的佼佼者。

除了牛奶，其他奶制品如酸奶和奶酪也含有丰富的钙。例如，每100克酸奶含钙量约为120毫克，而每100克奶酪（如羊奶酪）的钙含量可达700毫克。

需要注意的是，牛奶并非钙的唯一来源，蔬菜、水果、豆制品等也含有大量的钙。因此，在补钙过程中应保持饮食的均衡。

另外，补钙的**来源是奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪，每天摄入奶及奶制品300克以上，可满足普通成年人每日钙推荐摄入量的1/3。