牛油果每100克大约含有160大卡的热量。不过，牛油果的热量在减肥期间可以适当食用，但不宜过量，以免增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀等问题。

请注意，不同品种的牛油果以及不同部位的出肉率可能不同，因此其热量也会有所差异。如需更准确的数据，可以查阅食品营养成分数据库或咨询专业营养师。