班戟糖的用量可以根据个人口味和需求进行调整，但一般来说，每次食用约3-4块（约20-30克）的班戟糖是比较合适的量。这样可以品尝到班戟糖的独特风味，同时也不会因为过量摄入而影响健康。

请注意，班戟糖主要由糖和面粉制成，含糖量较高，因此不建议长期大量食用，以免对身体健康造成不良影响。***对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，也应注意控制食用量或避免食用。