瓜子的热量因其种类和重量而有所差异。以下是几种常见瓜子的主要热量信息：
原味瓜子（约100g）：热量约为450大卡，脂肪含量为48%，蛋白质含量为16%，碳水化合物含量为10%。
五香瓜子（约100g）：热量约为400大卡，脂肪含量为45%，蛋白质含量为17%，碳水化合物含量为10%。
焦糖瓜子（约100g）：热量约为470大卡，脂肪含量为49%，蛋白质含量为16%，碳水化合物含量为9%。
黑瓜子（约100g）：热量约为400大卡，脂肪含量为45%，蛋白质含量为18%，碳水化合物含量为10%。
开口瓜子（约100g）：热量约为410大卡，脂肪含量为44%，蛋白质含量为17%，碳水化合物含量为10%。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因瓜子的具体种类、产地、加工方式等因素而有所不同。***瓜子中的脂肪和热量较高，过量食用可能导致摄入过多脂肪和热量，不利于健康。建议适量食用瓜子，并注意均衡饮食。
