番薯糖水的热量因其制作时加入的糖分和水量不同而有所变化。以下是几种不同情况下的估算:
普通糖水:如果番薯去皮切块后,加入100g水,再加入10g白糖,煮开后当糖水喝,热量大约在100大卡左右。
加入更多糖和水:如果加入20g糖,加20g水,热量会更高一些。按照每克碳水化合物4大卡的热量计算,大约能产生180大卡的热量。
低卡路里版:如果用低卡路里的甜味剂(如赤藓糖醇)替代白糖,加入100g水,再加入5g甜味剂,煮开后当糖水喝,热量大约在50大卡左右。
***如果是用黑糖煮番薯糖水,热量会更高一些。每100克黑糖番薯糖水含有160大卡的热量。
请注意,这些数值都是估算值,实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更准确的热量信息,可以查阅食品营养成分数据库或咨询营养师。